全顺网络

关于人会做梦，目前认为有3个假说：1、因为对事件或者刺激的反应，叫日有所思，夜有所梦，这是一个反应。2、睡觉的时候外界的环境因素，比如压迫、冷、热等等，都会产生做梦的现象，因为睡眠当中的一个阶段叫快速运动睡眠，目前认为是在做梦，这个时候做梦会记住梦中的情景，3、在深睡眠期有碎片的感觉，但是不能回忆做梦，所以，睡眠的时候包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，先从非快速眼动睡眠的浅睡眠到深睡眠，然后再到快速眼动睡眠，就是做梦阶段。

为什么人睡着了会做梦？因为在人还没有睡熟的时候大脑皮层还一直都在活跃中，现实发生的时候就会变成梦。因为你的大脑皮层在活动，他需要自己清理毒素，所以你做梦的时候也是你的大脑在清理自己的过程。人睡觉之所以会做梦是因为白天比较累或者想的事情多，晚上意识就会出现在脑子里，进而会有了做梦这个事情。人睡觉会睡觉其实是睡得不好的证明，脑细胞还在工作，但是因为机体已经在睡眠状态，所以就在做梦。

人们白天所经历的事情，在睡眠进入深度睡眠阶段时会得到巩固与记忆，在人体睡眠进入快速睡眠阶段时会得到解析。俗话说，“日有所思，夜有所梦”，人们在白天所经历的较困难的、未妥善解决的事件会在脑海中留下深刻印象，到了夜晚，进入睡眠，便会产生相关梦境，梦境中可能会出现对白天所经历的事情的全新解决方案。不管你是否相信，当你在做梦时，你的大脑在工作，也在思考，在针对梦境中所出现的问题制定有效的解决方案或提出有效建议。

问题一：为什么一睡觉就做梦睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。首先心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。

其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛，虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠24个小时，其他是有梦睡眠。